Экадаши

День очищения тела и души

Каждые 11-е и 26-е лунные сутки по ведическому календарю рекомендуется посвящать духовному и физическому очищению, то есть держать пост.

В августе они выпадают на 3 и 18 число.

При посте в Экадаши оздоровливаются клетки нашего организма, выводятся шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту. А также он призван уменьшить влияние тяжелого лунного дня на наши тела.

Идеально провести Экадаши только на воде и травяные чаях.

Тому, для кого это непосильно, рекомендуется исключить:
❎ мясо, рыбу
❎ яйца
❎ бобовые
❎ зерновые и продукты из муки (кроме гречихи)
❎ мёд
❎ кофе, шоколад
❎ алкоголь

Можно:

✅ свежевыжатые соки
✅ свежие фрукты и овощи (кроме баклажанов, шпината, свеклы, моркови, помидоров, грибов)
✅ сухофрукты
✅ орехи
✅ молочные продукты, кроме молока

Полезно провести процедуры для выведения лишней жидкости и токсинов: сходить в баню, полежать в ванне, потренироваться.

И помните, что это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов, это еще пост для Души - допускайте только красивые мысли, сохраняйте спокойствие, проведите медитацию или почитайте полезную литературу. Избегайте разборок, гнева и раздражения! И тогда Экадаши будет во благо!

На следующий день необходимо выйти из поста и съесть «запрещенный» продукт.

Узнайте также о том, как стать тренером по фейсбилдингу.